갱년기의 치료
한방치료 : 한방에서는 이러한 갱년기는 신기능 저하로 인한 음수부족, 즉 허로를 원인으로 보고,체질침 및 약침 치료와 함께 개인의 체질에 맞는 한약을 처방하여 갱년기 증상을 없애주고 골다공증,협심증 등의 질환을 예방하여 더욱 건강하고 질 높은 삶을 살 수 있도록 합니다.(*공진단의 효과도 뛰어납니다)
식이요법 :
기름진 육류보다는 살코기,두부,콩,생선 등의 단백질을 섭취하는 것이 좋고,비타민 등의 보충을 위해서는 푸른잎 채소류,브로콜리,토마토 등의 야채나 과일을 충분히 섭취하되 단 비만을 발생시킬 정도의 과다한 섭취는 삼가야 합니다. 미역,다시마 등의 해조류는 빈혈을 예방하므로 갱년기에 좋은 음식입니다.그리고 인스턴트,가공식품,통조림,라면,패스트푸드,콜라 등은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
운동요법 : 개인의 체력에 맞게 조금씩 꾸준히 시행해야 합니다. 갑자기 무리하게 운동할 경우 오히려 폐경을 앞당기거나 허로성 질환에 걸리기 쉽고 심하면 골다공증까지 일으키므로 주의하여야 합니다.
갱년기
난소의 기능이 상실되어 여성호르몬의 분비가 없어지는 시기.
즉, 더 이상 임신 할 수 없는 시기를 일컫는 말로 폐경전후의 약 10년 정도의 기간을 의미합니다.
여성이 40대 후반이 되면 난소의 기능은 점차적으로 떨어지면서 체내에 있는 여성호르몬이 감소하게 되어 월경이 불규칙해지고 양의변화가 생기면서 결국 월경의 중단,즉 폐경에 이르게 되는 것입니다.
여성호르몬이 급격히 감소하면 우리 몸은 변화에 적응하기 위한 노력을 하게 되는데, 다행이 이과정이 순조로운 여성이라면 별 고통 없이 지나가게 되지만,그렇지 않은 여성의 경우 자율신경이 불안정해져 갱년기증상이 나타나게 되는 것입니다.
갱년기의 증상
- 안면홍조 및 땀
얼굴,머리,목 등이 갑자기 화끈거리고 이어서 열감이 전신으로 퍼져가는 느낌이 들며,가슴이 두근거리고 땀이 나게 됩니다.
- 건망증
금방 들은 이야기도 돌아서면 잊어버리고 물건을 놓았던 장소는 물론이고 심지어는 이름조차 잘 생각이 나지 않게 됩니다.
- 우울증
정서가 불안해지고 마음이 자주 변하며 우울한 기분이 들기도 합니다. 피곤 짜증,의욕상실,신경과민,긴장,공격성,자신감 상실 등도 이 시기의 여성에게 흔히 나타나는 증상입니다.
- 성욕 감퇴,성교 통
난소호르몬의 부족으로 질이 좁고 얇아진데다 점액과 윤활액이 잘 나오지 않아 성관계시 통증을 느끼게 됩니다. 자연히 성교 횟수가 줄어들고 관심자체가 저하됩니다.
여성 갱년기 장애 자가진단표 점수가 낮을수록 경미한 갱년기 장애입니다.
